BG CONTENT / ТЕМИ
Здраве и благополучие44 СТАТИИ
Подбрани съвети, истории и практически идеи.
5 причини защо спортът е най-добрият антидепресант
Честно да ви кажа, аз не вярвах в това дълго време. Мислех си, че спортът е само за тези, които искат да изглеждат добре на плажа или пък да си качват снимки в социа
Прочети статията
Кардио или силова тренировка – как да изберем правилно
Често ме питат: „Кое е по-добре – кардио или силова тренировка?“ И истината е, че няма универсален отговор. Всичко зависи от теб, от тялото ти и от целите, които си
Прочети статията
Как да се грижим за имунната си система през всяко време от годината
Честно казано, аз се сещах за имунната си система само когато вече кихам, кашлям и пия чай с лимон като за световно. Познато ли ти е? А всъщност тя работи за нас без
Прочети статията
Лятна профилактика: Кога е време за изследвания и грижа за себе си
Знам, че лятото е сезонът, в който искаме просто да си поемем въздух. Морето, планината, студената диня, боси крака, слънце и свободни вечери – точно това ни се върт
Прочети статията
Витамини и добавки: Нужни ли са ни наистина през лятото?
Честно казано, когато стане лято, последното нещо, за което ми се мисли, са добавки и витамини. Всичко е толкова пъстро, свежо, пълно с плодове и зеленчуци, че сякаш
Прочети статията
Защита от слънцето: Полезни навици, които забравяме
Лятото е в разгара си, всичко ухае на море, диня и свобода, а слънцето сякаш грее само за нас. И аз го обожавам, честно казано. Обичам да усещам топлината по кожата
Прочети статията
Как да започнеш да тренираш, когато нямаш никаква мотивация
Ако някой ми беше казал преди година, че ще пиша за това как да започнеш да тренираш, щях да се изсмея. Аз? Тренировки? Сутрин се борех с будилника по три пъти, ядох
Прочети статията
Здравословно хранене: Навици, които променят живота
Разказвам тази история не само като човек, който промени начина си на хранене, но и като жена, която промени живота си. Здравословното хранене дълго време беше за ме
Прочети статията
Здравето на мъжете след 40: най-важните профилактични прегледи
Навършването на 40 години е важен етап в живота на мъжа. Това е време, когато започват да се проявяват първите признаци на стареене и когато профилактиката играе все
Прочети статията
Топ съвети за поддържане на здравето през лятото
Лятото е сезонът на почивките, морето, планинските разходки и дългите топли вечери. Но с всичките си предимства, горещините и повишената активност могат да се отразя
Прочети статията
Съвети за по-добър сън: Как да подобриш качеството на нощната почивка
Сънят е жизненоважен за здравето, енергията и доброто настроение. Въпреки това, в съвременното ежедневие много хора страдат от лош сън – трудно заспиват, будят се по
Прочети статията
Годишният профилактичен преглед – защо не бива да го пропускаш
В забързаното ни ежедневие често отлагаме грижата за себе си. Водени от задачите, сроковете и ангажиментите, здравето остава на заден план – докато не се появи пробл
Прочети статията
Онлайн медицински консултации – удобство или необходимост?
В съвременния свят технологиите проникват във всички аспекти на живота ни, включително и в сферата на здравеопазването. Онлайн медицинските консултации, известни още
Прочети статията
Как да избегнем спортните травми и да останем във форма?
Заниманията със спорт са чудесен начин да поддържаме добро здраве и енергия, но без правилен подход могат да доведат до нежелани контузии. Спортните травми могат да
Прочети статията
Балансирана диета за здравословен живот през всички сезони
Здравословното хранене е основата за поддържане на добро здраве и високо качество на живот. Балансираната диета осигурява всички необходими хранителни вещества, коит
Прочети статията
Здравословни напитки, които подпомагат организма ви
В забързания свят, в който живеем, често забравяме да се грижим за своето здраве и да даваме на организма си нужната подкрепа. Един от начините да се погрижим за себ
Прочети статията
Най-доброто мляко за бебето: Съвети и препоръки от специалисти
Когато на бял свят се появи бебе, животът на родителите се превръща в приказка – с малко повече безсънни нощи и куп неочаквани предизвикателства. Грижата за новороде
Прочети статията
Естествени средства за зъбите: Как да поддържаме здрави зъби
В съвременния свят, изпълнен с различни химически продукти и лечения, все повече хора търсят естествени алтернативи за поддържане на своето здраве, включително здрав
Прочети статията
От гъбички до акне: Лечението с масло от чаено дърво
Маслото от чаено дърво е едно от онези чудодейни природни средства, които намират приложение в широк спектър от здравословни проблеми. Произхожда от дърветата на род
Прочети статията
Масажи и ароматерапия: Сърцевината на всяко SPA изживяване
В динамичния свят, в който живеем, почивката и релаксацията стават все по-желани начини за бягство от реалността. SPA центровете ни предлагат тази възможност – да из
Прочети статията
Аромапарене: Потапяне в ароматния свят на етеричните масла
Ароматерапията е древна изкуство, използвано вече хилядолетия за подобряване на здравето и благополучието. Една от най-популярните ѝ форми в наши дни е аромапаренето
Прочети статията
Как да приемате добавки преди тренировка, за да извлечете максимума от тях?
Хранителните фитнес добавки могат действително да подобрят представянето ви в спорта. Но дали ползата от тях ще бъде оптимална, зависи от няколко фактора. Как да при
Прочети статията
Какво да направим при ухапване от дървеници?
Ухапване от дървеници: какво да направим, как да проверим леглото и кога да потърсим лекар.
Прочети статията
Петте най-големи хранителни мита, в които е добре да спрете да вярвате
Има много и различни мнения по въпроса за храненето, някои от които се разпространяват от години, въпреки че са погрешни. Наистина ли напълняваме от хляба и трябва л
Прочети статията
Във форма и здрави през студения сезон: как да стане това?
Студеният сезон поставя на изпитание не само здравето ни, но и диетата ни. По-малкото разходки и развлечения на открито ни карат да хапваме повече и да се обездвижва
Прочети статията
10 впечатляващи ползи за здравето от ехинацеята
Ехинацеята е една от най-мощните и полезни билки. Тя е използвана от хората по света за поддържане на здравето. Всяка част от растението, от корените до цветните вен
Прочети статията
Кога се прави фетална морфология?
Фетална морфология е специализирано ехографско изследване, на което всяка бъдеща майка трябва да се подложи, за да бъде сигурна, че бременността ще завърши благополу
Прочети статията
Защо да спите голи
Много хора спят в пижама, още от деца. Така продължават този навик и в зряла възраст. Да спите голи си има своите предимства, за които ще поговорим сега. Ето и 10 пр
Прочети статията
Какви са предимствата на интервалните тренировки
Интервалните тренировки представляват упражнения, където сегментите с максимални усилия се редуват с леки упражнения или периоди на почивка. На такъв тип тренировка
Прочети статията
Как да се изходя при запек?
Много хора страдат от запек (констипация), при който изпражненията стават твърди и налице е невъзможност за изхождане. В случай, че имате такъв проблем и той продълж
Прочети статията
Спермограма
Изследването на мъжката фертилност е важно за поставянето на правилната диагноза. Проучванията доказват, че 40%-50% от случаите на безплодие в населението се дължи н
Прочети статията
ТОП 5 на естествените имуностимуланти
Темата за имуностимулантите стана особено популярна покрай пандемията от коронавирус. Въпреки че аптеките и дрогериите отбелязаха бум на продажбите на тези продукти,
Прочети статията
5 храни, които стимулират имунната система
Ако търсите начини за предотвратяване на настинки, грип и други инфекции, първата ви стъпка трябва да бъде посещението на местния хранителен магазин. Планирайте хран
Прочети статията
6 ползи за здравето от носенето на сребърни бижута
Някога среброто се е смятало за по-ценно от златото заради неговите ползи за здравето. Лечебните му свойства са били използвани още от древните хора. Днес среброто е
Прочети статията
Какво е дисания и защо трябва да внимаваме?
Дисания: какво означава трудно ставане сутрин, възможни причини и практически стъпки.
Прочети статията
Смехът означава здраве
Една от причините да се чувстваме по-добре, когато се смеем е увеличения адреналин в кръвта. Смехът има свойството да стимулира изработката на клетки, които се борят
Прочети статията
Махмурлук – да преборим главоболието
Празниците идват, а с тях и възможността да обърнем по някоя друга чашка. Разбира се, не ви препоръчваме да употребявате алкохол, но в тези дни човек иска да вдигне
Прочети статията
Какво казват бенките на лицето ни
Според учени бенките на вашето лице говорят много са характера и бъдещето на човека. Ето и какво означават те според местоположението им и какво може да очаквате от
Прочети статията
7 интересни факта за живота и здравето
Ако се чудите какво представлява женския оргазъм или как се стимулира имунната система на човека, то следващите седем факта ще бъдат полезни за вас. Разбира се, всич
Прочети статията
Какво трябва да правим сутрин преди работа
Много хора имат навика да се събуждат по трудния начин, след което да изпият чаша кафе и веднага да тръгнат на работа. Сутрешното напрежение ни идва в повече и често
Прочети статията
Има ли универсална диета за болни от рак?
Спазването на диета е от ключово значение за болните от рак. Има определени хранителни режими, които те трябва да спазват, ако искат да имат реални шансове за борба
Прочети статията
Канела и мед се борят с наднорменото тегло
Натрупаните килограми са бич за всеки, който държи на фигурата си. Ние се сещаме за тях, когато дойде лятото и искаме да покажем по-добро тяло на по морските плажове
Прочети статията
Какви са усложненията при поставяне на импланти?
Вън от всякакво съмнение зъбните импланти, санай-добрия начин да възстановите липсващи зъби. Много пациенти се страхуват отоперативната процедура по поставяне на имп
Прочети статията
С какво са различни базалните импланти от другите?
В наши дни започна да се шуми много около т.нар. базални импланти. Те се използват за възстановяване на липсващи зъби и са много добра алтернатива не само на мостове
Прочети статията